Le sommeil : dernières actualités


Sommeil et dépression

< Des chercheurs ont mis en évidence le rapport entre la durée du sommeil et les symptômes dépressifs. En effet, 10,654 personnes, d'un âge moyen de 52 ans, ont pris part à cette étude en répondant à des test, constat : pour être en bonne santé physique et psychique il ne faut pas dormir moins de 6 heures et plus de 9 heures par nuit. L'idéal selon l'American Academy of Sleep Medicine serait de 7/8 h de sommeil par nuit. 

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Sommeil et obésité :


Des chercheurs néo-zélandais ont suivi 244 enfants de 3 à 7 ans pour savoir s'il y a un lien entre l'obésité et la réduction du temps de sommeil chez les enfants. Il s'est avéré que les enfants ayant un trouble du sommeil entre 3 et 5 ans présenteraient un risque d'obésité à l'âge de 7 ans.







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